Suco natural: delicioso e nutritivo

Consumir suco natural fortalece o sistema imunológico


Por: Crislaine Abreu
Data: 17 de abril de 2020
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Antes da pandemia do novo coronavírus, como estava a sua rotina? Você tinha tempo para cuidar da saúde, consumir alimentos nutritivos, praticar exercícios físicos ou só se preocupava quando surgia alguma doença? Você é do grupo fitness ou dos sedentários? Responder a essas perguntas, sem dúvidas, pode trazer reflexões sobre como está a sua dedicação com a saúde, uma vez que, cuidar dela é muito importante.

Por causa da Covid-19, milhares de pessoas se encontram em quarentena para evitar que o vírus se propague ainda mais e faça um número maior de vítimas. Portanto, fortalecer o sistema imunológico, ainda mais nesse período, é essencial. Para isso, há diversas formas, dentre elas, o consumo de sucos de frutas naturais.

Um copo da bebida traz muitos benefícios ao corpo, pois há grandes quantidades de vitaminas, fibras e minerais. Além disso, as propriedades que o suco tem, favorece a digestão, diminui a pressão arterial, auxilia no emagrecimento e traz melhorias para o desempenho físico e cardiovascular. Dessa forma, adicionar a bebida no cardápio é ter mais uma opção saudável para o organismo. Ou seja, mais saúde.

Como há uma grande variedade de frutas, a cada dia você pode preparar um sabor diferente. E nada impede que você misture as frutas ou acrescente folhas, ervas, legumes e verduras para deixar o suco mais poderoso e com aroma delicioso!

Agora que já sabe como o suco faz bem à saúde, com o intuito de ajudá-lo, confira abaixo duas receitinhas que preparamos pra você.

Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes

3 xícaras (de chá) de água filtrada

Folhas de hortelã a gosto

2 xícaras (de chá) de abacaxi picado e com o miolo

Açúcar ou adoçante a gosto

 

Modo de Preparo

No liquidificador, coloque as folhas de hortelã, o abacaxi e ao mesmo tempo, adicione a água. Em seguida, despeje a bebida em um recipiente e utilize a peneira para retirar os resíduos. Bata novamente no liquidificador e acrescente o açúcar ou adoçante. Por fim, despeje o suco na jarra e sirva-o. Para a bebida ficar mais refrescante, acrescente cubos de gelo.

 

Suco de laranja, morango e couve

Ingredientes

200ml de água

1 xícara (chá) de morangos

3 a 4 folhas de couve

400ml de suco de laranja

Adoçante ou açúcar

 

Modo de Preparo:

Primeiramente, coloque no liquidificador a água. Em seguida, os morangos, o suco e as folhas de couve. Bata bem e acrescente o adoçante ou açúcar. Sirva gelado com cubos de gelo.

Viu só como fazer um suco saudável não demanda muito tempo? Com receitas simples, saborosas, nutritivas e refrescantes, você pode inserir a bebida em suas refeições sem medo. Cuide-se e viva mais!

 

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